今年は残暑なく快適ですね。あっという間に10月も終わりでもう11月とか… 今月は406.9kmで〆。先月とほぼ同じくらいですが平均ペースが少し上がりました。 主なポイント練習は 10/3 interval1200m×5(r400m) 10/3 雲 20℃interval1200m×5(r400m 3')4'00"5(2'58"…