走行距離はなんとか400km台に。自身3度目の月間400kmを達成。
レースはさいたま国際のみ。
フルマラソン中2週の挑戦は初だったが、大崩れすることなくセカンドベストを更新!
さいたま国際マラソン速報!
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月9日
2:51'23"
種目別順位140位
sub245は入りの5kmで回避、サブエガ狙いに切り替えて走るも逃しました😂
応援ありがとうございました!! pic.twitter.com/jXssbn1JCQ
主なポイント練習は…
12/2
足柄峠走
今日は足柄峠へ🗻
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月2日
往路1:04'00"
復路54'55"
Ave4'43"/km 160bpm
往路はノンストップ、復路は激坂3kmを頑張った後は紅葉🍁を楽しみながらのラン✨
山頂寒すぎて自販機は使わずwトイレのみ済ませてすぐ下山しました💦 pic.twitter.com/1tiSKQdx3z
12/13
10kmPR
今夜はペーラン🏃
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月13日
10kmPR(20'03"_19'56" Ave4'00"/km 172bpm)+jog4km
進入禁止マークより先の歩道が暫く工事で進めなくなってた😂
昨夜は普通に通れたのに…
それにしても今日はこれが精一杯でキツかった。 pic.twitter.com/ZOxpgOtNMr
12/16
足柄峠走
今日はhirobooさん、レオンさんと足柄峠へ🏃
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月16日
足柄峠走(Ave5'01"/km 163bpm)
おふたりとも初足柄峠ながら良いペース✨激坂区間も歩かずに登りきりました🔥
年内ラスト足柄峠、富士山🗻が見えなかったのが心残り…😂 pic.twitter.com/LTlU0gakBM
12/20
10kmPR
今夜はペーラン🏃
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月20日
10kmPR(20'03"_20'52" Ave4'05"/km 171bpm)+jog4km
どこか痛いとか無いんですがこれで精一杯💦
先週よりさらに遅くなってる😂
データ見るとなんとか頑張ろうとしている影響かピッチがちょい高回転、平均ストライドは10cmほど短い…コレが見えない疲れの影響か? pic.twitter.com/4R6NLOyGvw
12/22
彩湖30kmロング走
今日は彩湖で晴輝さん、さとるっちさん、レオンさん、はややさんと合同練習🏃
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月22日
30kmBU走(Ave4'36"/km 155bpm)+jog3km
ラン後はスーパー銭湯→打ち上げ🍻とメチャ充実した1日😆✨
楽しかったー😊😊😊 pic.twitter.com/y6zXOeDNbn
12/23
川崎月例マラソン(3km→5km)
今日は息子と川崎月例マラソンへ🏃
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月23日
息子は初の単独挑戦!
1kmを5'29"とまずまず👌
自分は3kmと5kmをビルドアップでスピ練!
3km(3'44"_42"_26" Ave3'37"/km 156bpm)
5km(4'02"_00"_3'55"_48"_32" Ave3'51"/km 170bpm)
昨日の30kmと合わせ良いセット練😆
これからクリパの買い出しへ🎁🎊🍰 pic.twitter.com/DubpwO50MY
12/26
スピ練(3km→2km→1km)
今夜は3km→2km→1km(R=1km)+jog4km🏃
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月26日
3km(3'56"_52"_56")
2km(3'51"_50")
1km(3'28")
うーん…やっぱいつもの10kmPRやっとくべきだったかも。
明日は会社関係の忘年パーティー🍻で休足です🍵🍵🍵 pic.twitter.com/lE38tyDC9B
12/28
スピ練(3km→3km→1km→1km)
仕事納め完了👌
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月28日
少し早めの上がりで走り始めは夕焼けラン🌇
ジョグのつもりが多摩川は暴風吹き荒れ寒すぎ💦
急遽スピ練に🤣
3km→3km→1km→1km(R=1km)
3km(4'11"_3'59"_49")
3km(3'48"_42"_43")
1km(3'29")
1km(3'35")
今日もバルコニーから見える赤富士は最高でした😆✨ pic.twitter.com/OrWfG5UZAU
12/29
彩湖30kmロング走
今日は嫁のいとこの旦那さまと彩湖で30km走!
— みず@1/6 OTT 14組10000m (@MizukiTakami) 2018年12月29日
30km走(Ave4'30"/km 166bpm)
設定4'20"_4'30"のペーサーとして。最後の方は風も出てきてかなりきつそうでしたが走りきってAve4'30"/kmを死守✨
古河まであと3ヶ月!絶対サブスリーやってほしいのであと2回は30km走を一緒にやります✊ pic.twitter.com/H8jQVMR9t4
最後に、2018年の年間走行距離は4093kmでした💡
相棒のアコードWより自分の足で走った距離の方が長いという🤣🤣🤣
それではみなさま、良いお年をお過ごし下さい✨✨✨