みずのラン活ログ

マラソンの練習やレースの記録を備忘録的に綴ってます

【練習】19年6月まとめ

6月はなんといってもOTTかな?!
5000mで初16分台突入!
スピ練の成果がしっかり活きた最高のトラックレースでした!
このスピードにマラソン向けの持久力を加えてさらに走力を高めていきたいですね。
そんなOTTのあとは育休からの復帰。
平日のランは早朝型にシフト。
夜は次男をお風呂入れたり寝かしつけたりしていると走れる時間が安定して取れない…早朝なら起きれさえすれば安定して時間は取れる故の決断。
朝は弱いながら、少しづつなれてきた感じです。

というわけで育休から復帰後もラン活は継続し、月間走行距離はなんとか400kmをキープ。


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ポイント練習もそれなりに積めたと思います!

主なポイント練習は…

6/2 400m×6

6/3 8kmPR(5kmDNF)

6/5 ショート色々

6/6 トラック3レーン2周半レペ

6/9 OTT5000m

6/12 15kmBU

6/14 15kmPR⇨12kmDNF

6/17 400m×8

6/19 15kmBU

6/22 30kmPR

6/26 400m×10

6/29 足柄峠走+大野山挨拶

6/30 川崎月例こども1km (長男のみ)

7月も引き続き平日早朝ランを継続したい。
7/13は足柄男塾練習に初参加!富士登山に向けた最後の坂トレを楽しんできます!
富士登山前、いちばん積み上げておきたい前週7/16〜7/20はマレーシアへ出張。初の海外ランをキメたいがお客様アテンドで夜は毎晩会食がセットされておりどうなることか…

富士登山はAゼッケン獲得がマスト目標!!必ずとる!!