今シーズン本命静岡マラソンへ向けた実践期となる大事な2月。
月初の神奈川マラソン（ハーフ）はペース配分を誤ってしまい大撃沈。
ペース配分をしっかりイメージして挑んだ青梅マラソン（30km）は好走。
自身の調子はかなり上向いており、いい流れから静岡でPB更新！！！と行きたいところであった。
が、COVID-19感染拡大に伴う東京マラソン規模縮小から各地のマラソン大会が続々と中止となり、残念ながら本命静岡マラソンも中止が決まってしまった。。。
静岡翌週の古河はなももマラソンにもエントリーしていたが、こちらも中止。
年が明けてからはフルマラソンを1本も走れず、フルマラソンのFy1920シーズンが終了した...無念。
そんな2月の完全休足日は5日、総走行距離は475.7kmでした。
主なポイント練習は…
2/2 神奈川マラソン
2/2 晴 12℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月2日
第42回神奈川マラソンハーフ陸連登録の部
112位
1°18'42"(17'51"_18'14"_19'30"_19'15"_3'52" Ave3'44"/km 172bpm)
NIKE VFN%
良いところなし、撃沈レース。感覚としては富士登山競走のときみたいに粘れず、ぐだぐだ。
たくさんの沿道応援ありがとうございましたm(__)m pic.twitter.com/4xcG5yXp9u
2/8 20km
2/8 晴 11℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月8日
20km 1°16'35"(19'10"_19'13"_19'26"_18'47" Ave3'50"/km 171bpm)+jog4km
NIKE VFN%
10-15km向かい風、15-20km追い風。今日は頑張りすぎないことを意識してピッチ177spm、ストライド1.49m。185spm位欲しいけど現状フルはもたなそう。VFN%を履きこなすために積極的に履いてみようと思う。
2/9 long jog
2/9 晴/強風 3℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月8日
long jog(30km Ave4'34"/km 143bpm)
adizero japan4
セット練ロングジョグ。多摩川二子橋折返し。往路は終始強烈な向かい風。
走り終えたあとのミスド朝食が至福♥ pic.twitter.com/dPFr40asOf
2/12 400m×10
2/12 晴 6℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月11日
400m×10(83.5_81.1_78.4_77.6_78.7_78.7_78.8_79.2_69.9) r=200m(max81.5)+jog13.7km
NIKE ZFFK
復旧した六郷トラックでスピ練。序盤身体が動かなかった。
月曜のメンテで臀部の張りは引いたけど今度は前太腿の張りが気になるようになった＼(^o^)／ pic.twitter.com/nLMdDFluMz
2/15 400m×4+200m
2/15 曇 15℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月15日
400m×4(78.2_74.4_77.7_76.9)+200m(35.6) r=200m(70")+jog7.7km
adizero japan4
ランチは久々に川崎家へ。 pic.twitter.com/25QKjPPGlt
2/16 青梅マラソン
2/16 曇 9℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月16日
第54回青梅マラソン30km
総合183位
1°53'03"(19'28"_18'46"_19'15"_18'32"_19'05"_17'57" Ave3'46"/km)+jog1km
NIKE VFN%
前半我慢しラスト上げるプラン。静岡に向けてようやく良いイメージでレースを走れました。足柄！とたくさんの声援ありがとうございました。#足柄男塾#円陣2回w pic.twitter.com/wxdAiVFcv2
2/19 15kmBU
2/19 晴 13℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月19日
15kmBU 55'54"(19'06"_18'41"_18'07" Ave3'44"/km 165bpm)+jog6km
NIKE VFnext%
脈絡も無く唐突ですが…走るの好きですわ。今シーズン走らずにフルマラソンのシーズン終了になるかもとか泣けるよホント。
2/23 20kmBU
2/23 晴 9℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月22日
20kmBU 1°21'34"(23'44"_19'58"_19'18"_18'35" Ave4'05"/km 159bpm)+jog3km
NIKE ZFFK
今朝は序盤の㌔4がわりとキツく感じ15kmでやめそうになったけどおいしいのはここから、と気持ちのギアを切替えて20kmやりきった。
2/24 Long jog
2/24 晴 6℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月23日
Long jog(30.1km Ave4'37"/km 142bpm)
adizero japan4
チャレ富士4レイクのスタート時刻4:30からのロングジョグ。開催されるかあやしいけどやれることをやっておかないとね。 pic.twitter.com/rw3xmuwWVi
2/26 T-pace6km
2/26 曇 9℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月26日
T-pace 6km(3'41"_39"_38"_37"_38"_33" Ave3'38"/km 174bpm)+jog6.2km
adizero japan3
今朝は雨だったので夕ラン。
写真は幸家と飛粋。今週も家系メインです。 pic.twitter.com/OZhGieXMz3
2/29 20km
2/29 晴 8℃
— みず@4/19チャレ富士100km (@MizukiTakami) 2020年2月29日
20km 1°14'49"(18'58"_18'48"_18'41"_18'22" Ave3'44"/km 173bpm)+jog5.2km
NIKE VF4%FK
今日は授業参観の予定でしたがCOVID-19予防対策で中止に。長男は3/4から一足早い春休み突入でどーなることやら…
ポイント練習はインターバル系メインからペーラン系メインに戻りましたね。インターバルもやらなきゃ。
次走はチャレ富士！3月はロングメインにしっかり100km走りきる身体を作っていきます！
