明日 3/30（水）をもちまして今年度の水曜大人の部活動は千秋楽を迎えます。また、冬季期間の練習場所であった「川崎競輪場 富士見公園周回コース」、通称カワケイでの練習も千秋楽となります。
冬季真っ暗闇のタマリクからカワケイに場所を移した当初、GPSを頼りに走っていましたが各々のアラームがあまりにもバラバラでGPSはあてにならないと判断。あさちゃんにコロコロで距離を測定してもらった結果の1117mをベースにペース表を作成、練習していました。ただ、自分の中でビルドアップ走は5km毎にギアを上げて管理したい想いがあり1周1250m、4周で5kmとなるコースをなんとか発掘、以降は4周毎にビルドアップする距離走を毎週水曜に実施してきました。
今日はそんなカワケイ周回コースを簡単にご紹介したいと思います。
大まかな場所とルート軌跡はこんな感じです。
ルートの左上の方に駅マークが2つあります。これはJR川崎駅と京急川崎駅になります。最寄り駅から1kmもなく、アクセスは良好です。
24時間のコインパーキング併設。周回コース上に交番にトイレ、自販機も完備です。
本練開始はam5:30。⭕️印あたりに集合です。アップは各自でw
↑マップ⭕️印あたりの写真
路面の色が変わってるところがスタート地点になります。ここで手動ラップをきります。路面の色が変わっているからわかりやすいですよね！？
スタートして二つ目の横断歩道を左方向に直角ターンします。
曲がった後はしばらく一般道になります。交通量は多くありません。早朝ならなおさら。路上駐車も日中の写真ほどありません。（早朝はトラックが待機してる場合あり）
しばらく進むとコインパーキングの入り口があるのですがここには入らずS字ドリフト走法で軽やかに駆け抜けます。早朝なので車の出入りはほぼありません。
コース上の自販機は左奥のコース沿いにあります。
しばらく道なりに進むと交差点の手前で遊歩道に入るスロープがありますのでここに入ります。この先はコースの中でも若干起伏の傾斜になっていて脚を削りにきます（大袈裟w）
遊歩道は石畳になっています。いつの日か走る東京マラソンラストの石畳を走る練習にピッタリかとw
途中で少し工事区間があります。足元注意です。
石畳の先はコースの中でも舗装がボロボロでマラソンロードコース実践さながらの路面サーフェイスが味わえたのですがつい最近舗装されたみたいです。（先週の練習ではまだボロボロだった）
ここから富士見公園エリアに。いまは桜が咲いていてとても綺麗です。
花見ランができてとってもおススメ！
桜の他にも色とりどりの木々（名前わからなくて…）や花壇が整備されています。
花壇はそれぞれにテーマがあるみたいです。ニコちゃんマークや♪の形とかもあるのでぜひ走りながら探してみてください。
ここはちょっぴりスラム街の雰囲気を味わえますw
よくわからない噴水モニュメントを横目に矢印の通り進みます。ちょっと狭いので注意！
1周1250mのコース取りはここが肝w
ここにもコインパーキングがあります。
あとは真っ直ぐ進んでゴールです。ラストの直線は銀杏並木なんですけど今の季節は殺風景ですね…
と、いうわけで明日のカワケイ周回コースラスト練習はスペシャルゲストが来るとかこないとか。飛び入り参加自由です！
明日のメニューは以下5km毎20kmBUとなります。
4'35"/km_4'25"/km_4'15"/km_4'05"/km
ペース表（入り400mと1周1250mのタイム）
*最下段は予備のキロ4
1時間26分40秒でゴール、サクッと集合写真を撮って7時過ぎには解散です。
途中抜け、インターバルアレンジなどお好みに合わせて走ってください！
水曜大人の部活動レギュラーメンバー総出でお待ちしております！
では！！
