個人的にあっという間に過ぎ去った10月。 だいぶ涼しくなって調子も上向きに。走行距離は431.6kmで9月とほぼ変わらず。 休足も6日で9月と変わらずでした。主なポイント練習は…10/2 15kmBU10/2 曇 22℃15kmBU(20'23"_19'29"_18'40" Ave3'54"/km 166bpm)+jog4.1…