今週はいつもの週報にプラスして自分が普段やっているセルフケアのことでも書いてみようかなーと思います。 まず週報から… ■6/13（月） am jog150' 24.79km 6'04"/km pm jog35' 5.62km 6'18"/km 月曜日は基本的にゆっくりジョグの日。回復促進、毛細血管増量…

いつからかTwitterではポイント練習のみをツイート、それ以外の練習は本ブログにて週報展開するスタイルにしていたけど…かわりばえしないし週報スタイルはやめて気が向いた時に書くスタイルに戻そうかな。そもそもPVめちゃ少ないし。 ◾️6/6（月） am jog150'…

Twitterでツイート済ではありますが改めて…月間走行距離1000kmを意識した5月、無事に大台突破達成しました！ 22年5月まとめ。総走行距離は大台突破の1046.6km！距離走にリレーマラソン、トラック練習、ロングランにウルトラロング、GWは地元で峠ジョグと内容…