19年11月は秋の本命レース、つくばマラソンに向け、週末のポイント練習メニューは昨年をほぼ踏襲。平日は水曜以外ジョグで繋いだ(いつもそうですが)形です。時間が取れた日は100minジョグも実施した。 30kmロングはゼロ。完全休足は3日と少なめ。代わりに何…

つくばマラソン、いよいよラストです。 40-42.195km 2:45'05"(8'23") スライドエリアを抜け、曲がり角でなおさんの背中がどんどん近づく。どうやら脚攣りっぽい症状がでているようだ。必死に追いかけ、追いつけた！あと少し、頑張ろうと！しばし並走ののち、…

その2から続きます。 30-35km2:16'22"(20'34")30kmのマットを踏んでから再び農道っぽい小道を走る区間でも向かい風を感じた。情けないことにペースは4’07"/kmまで落ちてしまっていた...給水所➉が見えたところで3つ目の補給食（マグオン グレープフルーツ味）…

その1からの続きです。Start-5km18'48"(18'45")スタートロスは3秒。今日のテーマはとにかく3'47"/kmで攻め続けること。いつもより勢いよく飛び出す。コース右端の方を軽やかに駆け抜ける”消し亭さん”の背中を見つけた。駆け抜けるというか、駆け上がっていく…

第39回つくばマラソンに参加してきました。まずは結果です。 2:45'05"(PB)11/24 雨/曇 17℃つくばマラソン2:45'05"(18'48"_19'22"_19'06"_19'14"_19'28"_19'50"_20'34"_20'20"_8'23")NIKE VFN%sub240を目指して突っ込んで撃沈。ラスト切り替えてsub245目指す…

以前にTwitterで軽く告知した通り、年末12/29(日)に年忘れロング走&忘年会を行いたいと思います。 走るコースは「たまリバー50」のフルコース(羽村取水堰0kmポスト→大師橋緑地53kmポスト)全長53km+αを考えております。 当日のタイムスケジュールは以下のイメ…

ようやく今シーズンの出走予定レースが全て確定(エントリー完了)しました！ 11/24 つくばマラソン 12/1 MINATOシティハーフマラソン 1/26 新宿シティ(10km) 2/2 神奈川マラソン(ハーフ) 2/16 青梅マラソン(30km) 3/8 静岡マラソン 3/15 古河はなももマラソン…

ひとまず先行して寝床だけは確保していたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2020ですが、大トロの承諾を得れたので4レイク100kmの部にエントリーしました！ 静岡後、わずか5週間しかウルトラモードへの切替期間がないけれども出るからには今年の自分を大幅…

今週末は横浜マラソンですね。 わたくしめの初マラソンは2016年3月開催の横浜マラソンでした。 その時の記録がこちら⬇⬇⬇ サブ3.5に17秒届かず。あの時は悔しかったな。けれどこれが限界だった。 首都高速道路区間の後半から脚がかなり苦しくなり、一般道に降…

個人的にあっという間に過ぎ去った10月。 だいぶ涼しくなって調子も上向きに。走行距離は431.6kmで9月とほぼ変わらず。 休足も6日で9月と変わらずでした。主なポイント練習は…10/2 15kmBU10/2 曇 22℃15kmBU(20'23"_19'29"_18'40" Ave3'54"/km 166bpm)+jog4.1…