楽しい時間はあっという間！ 年末の恒例行事、年忘れ たまリバーロング走 2021を12/26（日）に予定通り開催しました。 ふりかえりの前に前回記事以降の練習は… 12/24 am jog120' 21.3km Ave5'37"/km+WS180m×3 pm jog with kai 2.3km Ave7'00"/km 12/25 am 皇…

今年は色々あったなー。 まず初っ端からCOVID-19に罹ったんだよなー。 復帰直後に前向きな異動の打診があって、考えた末に引き受けて… それからは引継ぎに精を出して… 新しい部署に異動して、さあやろうか！！となった時にいざ蓋を開けたら言われてた条件と…

今日はようやくナガソエさん主催のナガソエ練習会に参加してきました。 と、その前に前回記事以降の練習を振り返ります。 まず12/5の妙義男塾presentsトラック10000mTTはとしぞぉさんの神ペーサーに8000mまで身を任せ、ラスト2000mからのさとるっちさんとの…

まずは前回更新以降の練習を… 11/17 am 11/17 曇 13℃15kmBU 1°03'53"(21'51"_21'14"_20'48" Ave4'16"/km 156bpm)+jog7.6kmNIKE Alphafly Next%水曜タマリク大人の部活動…ん？冬コースはタマリクじゃないから水曜カワケイ（カワサキケイリンw）大人の部活動に…