20年12月の総走行距離は444kmでした。 休脚は8日。20年の中で月間休脚日が1番多くなりました。（2番目は7月の7日間） 真夏8月に448km走れていたことや去年の12月は596km走ったことを考えると少なめの印象ですけど身体の方は割と一杯いっぱいな感じです。 特…

あっという間に11月がおわりましたねー。 久々にレースは無し。いつも特定の休足日を設けていなかったのですが、11月は月曜日を休足日固定にしてみました。そんなわけで休足日は月曜日5日と雨の降った日であわせて6日。そのわりにロング2回とサブスリーチャ…

今年は残暑なく快適ですね。あっという間に10月も終わりでもう11月とか… 今月は406.9kmで〆。先月とほぼ同じくらいですが平均ペースが少し上がりました。 主なポイント練習は 10/3 interval1200m×5(r400m) 10/3 雲 20℃interval1200m×5(r400m 3')4'00"5(2'58"…

早いもので今年も残すところ3ヶ月。少し早いですが自分の中で年末恒例行事となりつつあるロング走を企画しようと思いますので告知です。 開催予定日は12/27（日）です！ 今回も多摩川河川敷をベースとするたまリバー53のフルコースをみんなでワイワイと、今…

9月に入って朝晩は一気に快適な気温になったなぁという印象でした。例年だともうすこし残暑的な暑さにやられていた記憶なんですが… 何にせよこのまま快適なシーズン突入！！レース日だけ逆戻りとかにならないことを祈りたい（笑） さて、総走行距離は407kmで…

暑かった8月もようやく終了！！ 昨年はちょっと強度を上げるとすぐに発熱でダウン…と散々でしたが今年はなんとダウンゼロ！ 週2目安にポイント練習もこなせ、暑さに弱い自分としてはいい感じでした！ 走行距離も8月としては最長の448km！！！(ちなみに去年は…

久々の雑記です。 どうしても同じ土俵で見ては行けないとわかっているのにシーズン終盤、3月頃のパフォーマンスと比較して劣っている今の自分を認めたくない自分がいたんです。 例えばジョグひとつとっても心拍数が高かったり、距離走は設定ペースを落として…

梅雨が長引いた20年初夏。 総走行距離は356kmでした。 去年の7月は330km。去年よりは走れたことを良しとしてポジティブに行きたいとおもいますw主なポイント練習は…7/1 T6km7/1 曇/強風 25℃T6km(18'20"_3'33" Ave3'38"/km 172bpm)+jog7.8km+WS180m×3(35"4_35…

2020年6月の走行距離は436kmでした。完休は3日。ポイント練習は先月に引き続きスピードの底上げを意識してショートレペを中心に…と思っていたのですが、今まとめてみたらIntervalが多かったです（笑）特筆として月初に1000mTTを実施もbreaking3'には届かず……

2020年5月の走行距離は484.3kmでした。 4月中旬以降、コロナ渦のエアイザコザから一時期モチベダウンしてしまいましたがGW期間でモチベも復活。ポイント練習は短い距離のレぺやインターバルをメインに取り組みました。おかげさまで追い風参考ながら400mは66"…

2020年4月の総走行距離は427kmでした。 去年8月の体調不良復帰以降としては一番距離を走れなかったようです。 月中までは普通にポイント練習もこなせていたんですが、SNS上で様々な物議を醸しているcovid-19自警団、正義マン、価値観押しつけマン等の出現に…

3月は2月よりもさらにcovid-19にふりまわされたなーって感じでした。仕事もほぼ在宅勤務になり、往復の通勤時間をほかのことに活かせるようになったのはめちゃくちゃ大きいですけども… そんな3月の走行距離は500.6km。完全休足は4日とオフが少なめでした。 …

待ちに待った3連休最終日の3/22（日） ”足柄男塾”の塾生として”妙義男塾”へ道場破りを決行する日がやってきたw 前日は9時過ぎに就寝し、起床は5時。 朝食はホリデー朝食で定番となっているミスタードーナツをw 【寝ている次男を起こさないようにうす暗いキッ…

Fy1920シーズン（2019年4月~2020年3月）の出走レースと結果、雑感を列記してみました。 2019年4月14日 かすみがうらマラソン2時間57分45秒（140位）チャレ富士前のロング走として参加。サブスリーペースで淡々と刻み、ラスト2.195kmだけペースアップしてフィ…

今シーズン本命静岡マラソンへ向けた実践期となる大事な2月。 月初の神奈川マラソン（ハーフ）はペース配分を誤ってしまい大撃沈。 ペース配分をしっかりイメージして挑んだ青梅マラソン（30km）は好走。 自身の調子はかなり上向いており、いい流れから静岡…

第54回青梅マラソンに参加してきました。昨年と同じく30kmの部に参加。 30kmのスタートは11時半と遅いため、比較的ゆっくりできます。朝食は6時半過ぎに切り餅×3入りの具沢山スープとセブンプレミアムのカステラを3切れにR1低糖低カロリードリンクを1本。7時…

まずは結果から。 1°18'42"でした。 タイム的には2nd Bestなんですけど、内容がおいしくない。というか不味すぎました。 神奈川マラソンには今回で四年連続の参加。コースも熟知しているし、会場到着からアップ、トイレの混雑具合や整列までの流れもなんら問…

2020年1月の走行距離は445.6kmでした。 完全休足は5日。 昨年の1月は最終日まで雨が降らず、休足無しで走り続けるとパフォーマンスがどうなるか試みてみましたが今年はぐずついた空模様が多く、関東の冬らしさ(雲一つない快晴)がすくなくてちょっと物足りな…

今更ながら1/26(日)に開催された第18回新宿シティハーフマラソンのレポです。 新宿シティハーフマラソンは第15回大会から縁があります。初参加は長男と大トロタッグによるファミリーラン2km。第16回大会は長男と自分でファミリーラン2kmに。昨年は長男が小学…

はてブロ上ではあけましておめでとうございます（笑） 備忘録メインの本ブログですが、本年もよろしくお願い致します！ さてさて、チャレ富士エントリーの際や年末たまリバーの際に企画を匂わせていた3月のウルトラ向け70kmたまリバーロング練習会ですが… 今…