楽しい時間はあっという間！ 年末の恒例行事、年忘れ たまリバーロング走 2021を12/26（日）に予定通り開催しました。 ふりかえりの前に前回記事以降の練習は… 12/24 am jog120' 21.3km Ave5'37"/km+WS180m×3 pm jog with kai 2.3km Ave7'00"/km 12/25 am 皇…

今年は色々あったなー。 まず初っ端からCOVID-19に罹ったんだよなー。 復帰直後に前向きな異動の打診があって、考えた末に引き受けて… それからは引継ぎに精を出して… 新しい部署に異動して、さあやろうか！！となった時にいざ蓋を開けたら言われてた条件と…

今日はようやくナガソエさん主催のナガソエ練習会に参加してきました。 と、その前に前回記事以降の練習を振り返ります。 まず12/5の妙義男塾presentsトラック10000mTTはとしぞぉさんの神ペーサーに8000mまで身を任せ、ラスト2000mからのさとるっちさんとの…

まずは前回更新以降の練習を… 11/17 am 11/17 曇 13℃15kmBU 1°03'53"(21'51"_21'14"_20'48" Ave4'16"/km 156bpm)+jog7.6kmNIKE Alphafly Next%水曜タマリク大人の部活動…ん？冬コースはタマリクじゃないから水曜カワケイ（カワサキケイリンw）大人の部活動に…

毎月同じことを感じているんですがあっという間に11月も折り返し。毎月こんな感じだと2月の別大まではまだ時間があると思っていたけどあっという間ですね。 最近Twitterはポイント練のみを呟いているのでそれ以外の練習含め、ぐんま直前の練習からおさらいし…

はやいもので号砲から1週間が過ぎようとしている… ぐんまマラソンのコースとか事細かなレポはrunrunさんのレポがとても参考になるのでぜひこちらを…第31回ぐんまマラソン 「想定内だったこと」と「想定外だったこと」 - 健康目的で走っている40代の練習記録 …

今年で開催3回目となる"年忘れ 年末たまリバー53kmロング走"の告知です。今年は12/26（日）開催予定です。詳細は追ってご案内します。興味ある方はスケジュール確保の程、よろしくお願いします！ pic.twitter.com/voTtVC2jLb— みず@11/3ぐんまマラソン (@Miz…

10月も残すところあと4日。ぐんまマラソンまであと7日。 ぐんまマラソンが終わるまではTwitterを封印すると言っていたのですが…10/21（木）のM×K 5000mで2年半ぶりにPBを出せた嬉しさから呟いてしまいました。こんなところで意志の弱さが出てしまうとは… さ…

あっという間に10月も折返し。 榛名湖マラソン以降、Twitterもガーミンコネクトも封印して自分にやれることを粛々とやっております。 さて、10月ここまでを振り返ってみます。 初日は台風でオフにしました。ガーミンを見返すと最後にオフを取ったのが7月19日…

9月もランオフ無し。総距離は681.9kmで月間の過去最長距離を更新。 レースはM×K3000mと榛名湖マラソン。 M×K3000mはIペース領域の練習を全くしていなかったがビルドアップの理想的な良い走りができた。 榛名湖マラソンに向けては、引き続き日々のジョグを長…

あっという間に灼熱の8月が過ぎ去り… 9月になって一気に涼しくなりましたね。ジョグにしろペーランにせよ、だいぶ身体への負担が減ったと感じます。これは涼しさ故なのか、暑い中でもじっくりと662km走り込んだ成果か… あ、8月まとめはこちらです。 8月まと…

21年3月まとめを最後にはてブロの更新が滞ってしまいました。 4月はコロナによる行動制限が緩くなり前部署（営業）の引継ぎで奔走、5月から新部署でさぁやるぞ！ってところにとてもびっくりな梯子外しがあってモチベーションはドン底に。はてブロも放置状態…

3月は393km ガーミンスポーツは一部データが同期されてないから距離少ないけど平均ペースは5'21"/kmとのこと。 Eよりjogが増えたから平均ペースが遅くなってます。ホントはEで走りたいけど歳なのか疲労の抜けが2年くらい前とかなり違ってまして…毎日Eで走れ…

2月の総走行距離は400.8kmでした。 それにしても最終日のびわ湖毎日マラソンは凄かった。鈴木選手、給水ミスからのペースアップ、その後の芯がしっかりした力強いペースアップを35km以降にできるとかもうやばすぎて言葉が… はやく市民ランナーもロードの公認…

遅くなりましたが1月まとめです。 2021年は新年早々covid-19に罹るという微妙なスタートとなりました。おかげさまで自宅療養で済む軽症でしたが、自分は咳よりも高熱が主症状だったのでインフルエンザみたいな感じでしたね。ちなみに病院ではインフルエンザ…