12月はこれまでに経験ないくらい不調が長引いています。違和感を感じたのは11月最終週末のナガソエ練後かな？自分が"不調"という表現を使う時はだいたい脚の調子が何かしら良くないときで1年に何回かあるんですけど大概Take athlete鍼灸院へ駆け込めばすぐ復…

今朝の練習で水曜大人の部活動2022は無事に終了。 今年は昨年以上にレギュラーメンバー増、ゲスト参加も増えて毎週楽しく練習できたと思います。ご参加頂きありがとうございました。 【2022レギュラーメンバー】 あさちゃん（唯一の皆勤賞） みやみさん mie…

過去のフルマラソン記録を振り返ってみた。 初戦 2016/3/13 横浜マラソン 3°30'16" 初マラソン。GPSウォッチは持っておらずスマホを肩に装着して走った。事前の練習では最長25kmしか走っておらず後半は歩いてはストレッチの繰り返しでなんとかゴール。 第2戦…

既報の通り、28秒PBではあるもののレース展開、内容は今シーズンワーストでした。 11/13 曇/晴 14-20℃第42回つくばマラソン 2°42'19" PB(18'32"_18'36"_18'27"_18'31"_18'46"_19'28"_21'14"_20'08"_8'37" Ave3'51" 173bpm)NIKE Alphafly Next%久々に撃沈レー…

実は今回現地での写真ゼロ…ブロガーとしてやる気なさすぎですね。 簡単に振り返ります。まず、今回のレースは万全の状態では挑めませんでした。というのも10/14（金）に次男が熱を出し保育園早退、その後嫁、10/19（水）に長男がダウン…じゅんぐり回って最後…

【事前告知】年末恒例 年忘れ たまリバーロング走2022 は12/25（日）開催予定です。昨年の様子はこちらから↓https://t.co/UwanidTjA2 pic.twitter.com/XljJkpCrlJ— みず (@MizukiTakami) 2022年8月17日 上記のツイートで開催日程のみ告知していました"年忘れ…

【レースについて】 ①ラップ ラップは手動で5km毎に…と行きたかったのですが5km,10kmは押せたけど15km,25kmは表示に気付かずいつの間にかスルーしてましたwなもんで10km毎で集計するとこんな感じ↓ 40'37"_40'04"_39'45"_39'20"_8'09" いい感じにビルドアップ…

レポ2です。取り組みの備忘録が続きましてまだスタートラインについてませんwww 【食事の取り組み】 よく皆さんが取り組まれているカフェイン抜きはやらず。在宅勤務メインだとコーヒー無しの1日とか無理です。 カーボオフとか極端なカーボローディング、ウ…

第10回榛名湖マラソンに参加してきました。 榛名湖マラソン参加は昨年が初で今回は二戦目。昨年は4周約34kmちょいで無念のリタイア。マラソン大会のリタイア経験は初めてだったので結構凹みました。反省のため、高校2年以来の丸坊主も実施。 今年の目標は年…

19年に五合目コースを完走、山頂コースへの出走権をゲットしたもののコロナで20年、21年と中止に。今年ダメならもう縁が無かったってことにしようとエントリーし、ようやく開催となりました。 そもそも自分がなぜ富士登山競走に挑戦するのかと聞かれるといわ…

今週はいつもの週報にプラスして自分が普段やっているセルフケアのことでも書いてみようかなーと思います。 まず週報から… ■6/13（月） am jog150' 24.79km 6'04"/km pm jog35' 5.62km 6'18"/km 月曜日は基本的にゆっくりジョグの日。回復促進、毛細血管増量…

いつからかTwitterではポイント練習のみをツイート、それ以外の練習は本ブログにて週報展開するスタイルにしていたけど…かわりばえしないし週報スタイルはやめて気が向いた時に書くスタイルに戻そうかな。そもそもPVめちゃ少ないし。 ◾️6/6（月） am jog150'…

Twitterでツイート済ではありますが改めて…月間走行距離1000kmを意識した5月、無事に大台突破達成しました！ 22年5月まとめ。総走行距離は大台突破の1046.6km！距離走にリレーマラソン、トラック練習、ロングランにウルトラロング、GWは地元で峠ジョグと内容…

先週くらいからひょっとして月間走行距離1000kmの大台に届くんじゃ？と思い意識的に狙っていくことにした5/23-5/29週。来月から仕事内容が変わることも確定。これまでよりも外出機会が増えると思われ、体力的（フル在宅より日常活動量が間違いなく増えるため…

今日は出社しています。今週は金曜日も出社の予定あり。金曜日の会議はリモート会議で十分な内容なんですけど日本人らしい？月に1度はフェイストゥーフェイスでなんちゃらというやつに付き合わされる形です。アフターの飲み会がないだけマシか…それにしても…

昨日は国立競技場でエンジョイリレーマラソンフェスティバルでした。 総勢40名オーバー？！これだけのラン仲間が集結し、まさにお祭りでしたね。参加した3時間リレーマラソンの部は全部で400チームオーバーという中、身内8チームが全て1桁順位という好成績を…

あっという間に10連休が過ぎ去ってしまった…今回の連休は9泊10日まるまる田舎（長岡＆小千谷）で過ごしました。5/2の夜に大老婆（自分から見て祖母）が亡くなったことで滞在中の予定に若干の変化はあったものの4月中旬頃からもって1週間、長くても1ヶ月と聞…

今日の水曜タマリク大人の部活動はGW帰省中につき自主練です。グループLINEで活動報告が上がっていまして写真をみたところ…おサボりが続いていたレッツさんの姿がw 追試がこわくて自分がいない時に参加とはまさに鬼の居ぬ間に？というやつでしょうかw さて、…

3年ぶりにGW帰省をかましています。今朝の朝ラン中に地元の小学生が集団登校しているシーンを見かけました。川崎の小学校はバラバラ登校なのでどこか懐かしい風景でした。ちなみに長男の小学校は土曜授業参観の振替で休日。自分も6日（金）は出勤日なんです…

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンが終わりはやくも1週間が経過。なんだかぽっかり胸に穴が空いたような、寂しい気持ち。とはいえ次のリレーマラソンに向けてスピードのキレを上げていかねばならないのでうかうかしてられません。そんなチャレ富士後、4/18…

長くなりましたがこれが最後です。 ◾️90km-100km 52'22"(7°47'03") 90kmのマットを踏んでいよいよラスト10km。八木崎公園をぬけてしばらくしたら12時の鐘？みたいなのが鳴った。60km地点で一定出力で走っていると起伏でペース維持ができなくなっていた時点で…

土曜日は午前中が授業参観で長男陸上練習はお休み。午後は久々に長男と多摩川でのんびり釣りをしました。 先週と打って変わって暑く、暑いのダメな自分としてはレースが先週の寒いコンディションでほんと良かったなぁと… その3からの続きです。 ◾️60km-70km …

◾️30km-40km 45'58"(2°56'46") 新コースからファナック通りに戻り従来のルートに。30km過ぎの公営駐車場にあるトイレは19年の初ピットイントイレだったなあと思い出した。今大会の方が膀胱の我慢が足らなかったようだけど寒かったし仕方ないよね。そんなこん…

◾️スタート〜10km 44'33" 今大会のスタート時刻は19年大会より30分遅い5時。このため、真っ暗ではなく空は明るくなり始めていました。そうはいっても北麓公園を出て街灯があるわけではないので足元に注意しながら走り出した。前方には何名かいたけど全ては数…

久しぶりにレースレポを書く気がします。コロナ感染は落ち着いていませんがいつまでも自粛自粛じゃ進歩もないし、スポーツイベントはじゃんじゃん開催の方向で良いんじゃないですかね。もし開催地に反対の声が根強いなら主催者は開催地を変えて実施するか大…

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4レイク100km走ってきました！ 結果はさきにTwitterでつぶやいている通りグロス7時間47分3秒、ネット7時間46分59秒で8位と目標にしていた6位以内入賞は逃してしまいました。 4/17 曇 6℃チャレ富士100km 7°47'03" PBNIKE A…

いよいよチャレ富士へのカウントダウンが始まった！ チャレ富士13日前にあたる4/4から7日前4/10までの練習内容をざっと振り返ります。 ◾️4/4（月） am off pm jog60' 10.35km 5'49"/km 早朝ランは土砂降りだったのでオフ（前日も5時間近く雨の中走ったことも…

3/28-4/3の週報です。 3月の月間900km超えを狙うことにした3/28（月）から距離を積んだことに加え、最終日4/3（日）にチャレ富士前最後のウルトラロング走を実施したため、週間走行距離が271.8kmとなりました。 もちろん週間単位では最長距離更新です。あま…

明日 3/30（水）をもちまして今年度の水曜大人の部活動は千秋楽を迎えます。また、冬季期間の練習場所であった「川崎競輪場 富士見公園周回コース」、通称カワケイでの練習も千秋楽となります。 冬季真っ暗闇のタマリクからカワケイに場所を移した当初、GPS…

3/21-3/27の週報です。 ■3/21（月） am jog125' 18.22km 6'54"/km pm off 雨だったけど最近は気にならなくなったw ■3/22（火） am jog120' 18.68km 6'26"/km pm off またしても雨だったけど最近雨は走らない理由にならなくなったw ■3/23（水） am up jog 6.5…