まずは前回更新以降の練習を… 11/17 am 11/17 曇 13℃15kmBU 1°03'53"(21'51"_21'14"_20'48" Ave4'16"/km 156bpm)+jog7.6kmNIKE Alphafly Next%水曜タマリク大人の部活動…ん？冬コースはタマリクじゃないから水曜カワケイ（カワサキケイリンw）大人の部活動に…