今週はいつもの週報にプラスして自分が普段やっているセルフケアのことでも書いてみようかなーと思います。 まず週報から… ■6/13（月） am jog150' 24.79km 6'04"/km pm jog35' 5.62km 6'18"/km 月曜日は基本的にゆっくりジョグの日。回復促進、毛細血管増量…