【レースについて】 ①ラップ もちろん手動ラップで。5km毎にラップを取りました。ネガティヴスプリットで行きたかったので序盤は19'10"までならok、後半は18'45"以内に上げることをターゲットにしていました。入りの5kmが19'00"(3'48"/km)で最遅ラップ、最速…