2月の総走行距離は400.8kmでした。
それにしても最終日のびわ湖毎日マラソンは凄かった。鈴木選手、給水ミスからのペースアップ、その後の芯がしっかりした力強いペースアップを35km以降にできるとかもうやばすぎて言葉が…
はやく市民ランナーもロードの公認フルマラソンを走れる日々に戻ってほしいと願うばかりです。
自分の方はというと4月のチャレ富士が消え、またレース難民に戻りました。最後のロードレースからあっという間に一年が経過。
covid-19で働き方改革が一気に進んだことは本当にありがたいけど、うーんですね。。。
そんな2月の主なポイント練習は…
2/3 interval
2/3 晴 3℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月3日
interval1000m×5(r=適当jog)
3'36"7(2'10")3'33"2(1'57")3'38"5(1'26")3'37"2(1'52")3'32"7
+jog7.0km Ave4'32"/km 164bpm
adizero japan3
@多摩川河川敷
六郷土トラは泥濘んでて使えず。昨日は長男9歳のバースデー✨ケーキはいつものオーダーケーキ屋さんが休みだったので仮ケーキです。 pic.twitter.com/ogzE8u166O
2/6 interval
2/6 晴 8℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月6日
interval415m×10(r415m)
76"4_81"2_84"4_77"8
80"8_79"2_80"8_78"3
76"5_67"9
Ave78"33(r2'29"3) 171bpm
+jog7.4km
NIKE Vaporfly Next%
朝のツイートでjunjiさんが釣れたw
交互に引っ張る形でintervalを。奇数junjiさん、偶数みず。ラスト200m無言で切り替えたが突き放せませんでした🤣w pic.twitter.com/WXyVUfqkEJ
2/7 E120'
2/7 晴 6℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月6日
E120' 25.7km+WS180m×3(36"4_34"6_33"8) Ave4'40"/km 157bpm
NIKE Zoom Pegasus Turbo2
今日で500km近く走ったペカダボ2だけどロングには最適な相棒だなぁ。ジャパブー比で脚への負担が明らかに少ない。 pic.twitter.com/qP0uocnhdq
2/10 PR DNF
2/10 晴 4℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月9日
10000m(3'47"1_49"1_50"8_54"9_57"7_59"9...6000mDNF)+4000m(3'50"3_50"7_47"6_44"3)+jog9.1km
adizero japan4
@六郷土トラック
10000mはlap3'59"9をみて心折れた。10'jogを挟んで残り4000m走ったけど…いやホントまじ色々とキツイ。凹む。
2/11 E120'
2/11 晴 6℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月10日
E120'(25.4km Ave4'43"/km 151bpm)+WS180m(33"1)
adizero japan5
朝活！！日の出☀️が本当早くなって来たと感じる。みなさま良い祝日を✨ pic.twitter.com/Fo15HIq1ZU
2/13 PR
2/13 晴 10℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月13日
10367.5mPR 38'03"9(3'50"9_53"0_48"5_46"7_45"6_46"6_46"6_49"7_51"2_45"0 Ave3'40"/km 180bpm)+jog7.7km
NIKE Alphafly Next%
@等々力メイン
今週もjunjiさんと練習！久々に良いペースでペース走をこなせました✨単発で終わらせず毎回しっかりこなしていきたい。 pic.twitter.com/KnsCyplZfO
2/17 T20' DNF
2/17 晴/強風 8℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月16日
T20'(3'33"7_38"7_35"6_59"1_DNF Ave3'41"/km 175bpm)+jog6km
NIKE Zoom Pegasus Turbo2
折り返して身体が動いたのは追い風のおかげだったと気付く。強い向かい風で一気に失速して戦意喪失。T20'の速度域は苦手意識強いし失敗が多い。 pic.twitter.com/hnK3FvH5BX
2/20 interval
2/20 晴 14℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月20日
interval414.7×10(r414.7m)
77"0_78"2_79"0_76"2_77"9
76"2_77"8_75"5_76"2_72"7
Ave76"7(r2'19"9) 168bpm
+1037m(3'12"1)+300m(46"6)+jog3.9km
NIKE Vaporfly Next%
@等々力メイン
今日はjunjiさん、おたすさんと。暖かくてよく動いた。おかわり1037mと300mで新しい刺激も入った感じ！ pic.twitter.com/wJmkUzzhFe
2/21 jog120'
2/21 晴 11℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月20日
jog120' 16.7km+WS180m×3(37"8_35"6_34"4) Ave7'02"/km 117bpm
adizero japan5
ぬくぬくまったり2時間ジョグ。それにしても花粉で目が痒い💦 pic.twitter.com/TpMK2t8v6h
2/23 PR DNF
2/23 晴/風 13℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月23日
10000mPR(3'51"3_55"4_55"7_52"0_56"5_59"3 DNF Ave3'55"/km 175bpm)+jog6.7km
NIKE Zoom Pegasus Turbo2
@六郷土トラック
明日寒い中でP練外すのは嫌だから1日前倒して意気揚々と六郷土トラックへ…明るいし外す理由はないはずなのに撃沈。最近六郷土トラックのP練は外しまくりだ… pic.twitter.com/BX3YhXgH9c
2/24 T6km
2/24 晴/風 4℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月23日
T6km(3'40"8_36"9_40"8_43"8_47"2_44"5 Ave3'42"/km 177bpm)+jog8.2km
adizero japan3
@多摩川河川敷
インチキT走で自信をつけるつもりが現実を突きつけられた…アハハハ🤣wwwくやしいー。#ねこねこ食パン #ルナ pic.twitter.com/DxiqQ15oBX
2/26 E120'
2/26 曇 7℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月25日
E120' 24.6km+WS180m×3(35"2_33"3_33"8) Ave4'50"/km 149bpm
adizero japan4
目覚めが良く4:30前にスタート。昨日オフにしたおかげで身体も軽く120分があっという間。
朝食のねこねこ食パン×久世福商店あんバタータッグがヤバい最高です😋 pic.twitter.com/7cS6CGJBSF
2/27 PR
2/27 晴 6℃
— みず (@MizukiTakami) 2021年2月27日
12441mPR(1lap=1037m 3'52"1_53"6_53"7_54"1_52"5_51"8_52"8_51"0_53"5_53"7_51"2_46"0 Ave3'44"/km 177bpm)+jog6.5km
NIKE Alphafly Next%
@等々力メイン
久々に土曜日ぼっちP練。さっそく足柄男塾ロンT着て3レーンを30周ぐるぐる、学生さんたちに足柄男塾をPRしときました。 pic.twitter.com/Ni60ApTJb7
日曜日、祝日は120'走を取り入れてチャレ富士への下準備をしていたんだけど無くなったし、はてさてどうしたものか。。。
