2月は28日しかないので14日の昨日で折り返しましたね。昨日のTLではバレンタインスイーツがバンバンアップされていましたが今年のバレンタインはスイーツではなくマイクラのクリーパー柄パンツをもらいましたw
マイクラにどハマりしている長男が羨ましがっていましたwどうも！
低空飛行ってのは相変わらず仕事のことです。TKGさんのサメの話ブログを見るといよいよ転職サイトに登録してみようかなと思う一方、ほぼ99%在宅ワークという現在の就業環境は仕事内容、給与、モチベーション云々はさておいて客観的に見たらかなり恵まれているのでは？と思ったり…ラン時間や子供との時間も在宅ワークでなければ減ることは必至。かといって現状のままではどんどん自分が退化していくだろうし。悶々の日々は続きます…
■2/9(水)
am 16.25kmBU + updownjog10.4km
2/9 晴 4℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年2月8日
16.25kmBU 1°11'09"(22'24"_22'02"_21'39"_5'06" Ave4'22"/km 153bpm)+jog10.4km
NIKE Alphafly Next%
今日はレッツさんも参戦！12周15kmでやめようとしたレッツさんにキリよく10マイルまでやりましょうと謎の声掛けで引っ張り13周16.25kmまで走りましたw #水曜大人の部活動 #カワケイ pic.twitter.com/KcMmj64Icc
pm jog with kai 2.3km 6'27"/km
この日から練習は通常運転に。
■2/10(木)
am jog120' 20.12km 5'59"/km
pm off
雪予報の日、早朝はまだシューズが濡れることなく走れた。夕方は悪天候でオフ。
■2/11(金)
am 1000m×10(r200m) + updownjog10.1km
2/11 晴 5℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年2月11日
CVinterval1000m×10(r200m)
3'33"4(56)3'29"5(60)3'29'6(61)3'27"2(58)3'28"5(59)3'27"5(59)3'28"3(60)3'26"4(60)3'26"2(59)3'24"3(58)
Ave3'28"1(59) 175bpm
NIKE Alphafly Next%
今日はフル2°23'28"の猛者、進一さん参戦！ペガサス37で本練をサクッとこなすあたりめちゃ刺激的でした！ pic.twitter.com/VEf5qm0yjB
pm jog with kai 2.26km 6'06"/km
俺達の別府大分毎日マラソンの身体的ダメージがほぼ無かったのと久々に等々力サブトラックが使えたので前日に合同練習緩募ツイートして集まったのがMizukoshiさんの甥っ子である進一さん、atsuzoさん、おたすさん。ある程度の余力を残しつつ設定通りこなすことができた。合同練習の風景はおたすさんのYouTubeをご覧下さい。
2/11の練習雰囲気はおたすさんの動画をチェック！https://t.co/KKRJedyTxM
— みず (@MizukiTakami) 2022年2月13日
■2/12(土)
am jog with kai 2.24km 6'34"/km + jog120' 21.45km 5'38"/km
pm off
朝イチで長男とジョグ、そのあといつもの120'ジョグ。もっとゆっくり走るつもりだったけどサムさんと会い、タマリクでペース走をしているみやみさんを1周だけ引っ張ったので後半はペースアップ。
■2/13(日)
am 20kmBU + updownjog10.5km
2/13 曇/風 5℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年2月13日
20kmBU 1°31'47"(23'48"_23'22"_22'44"_22'03" Ave4'35"/km 152bpm)+jog10.5km
NIKE Air Zoom Pegasus38
ゆーみんさんとの合同練！ゲストはみやみさん✨先月より5km延長し5km毎4段階BU。北風があって楽ではない中、ゆーみんさんはそのまま行けばハーフPB更新相当の力走でした👍💮 pic.twitter.com/abhDMfyers
pm off
古市場土トラックを拠点に北風が吹き荒れる多摩川河川敷で距離走のペーサーとして走りました。
2/7-2/13週 133.1km
俺達の別府大分毎日マラソン翌日と翌々日の朝ランは計画的オフにして夕方の長男ジョグのみ実施。週間走行距離は調子を落として練習量を落とした昨年11/29-12/5週ぶりに140km以下となった。
■2/14(月)
am jog120' 20.43km 5'52"/km
pm jog with kai 2.3km 7'22"/km
■2/15(火)
am jog120' 21.04km 5'42"/km
pm jog with kai 2.3km 6'26"/km
そうそう、来週水曜日(2/23)も等々力サブトラで合同練習をやります。メニューは②10000mPR(3'30"/km)で考えています。1周84"で引っ張りますので10000mの35'カットに挑戦したい方、インターバルやレペとしてのアレンジ参加（例えばサブエガクラスならロングインターバル1600m×5 rその場168" とか 400mや600mを何本もついていく）も可能です。参加表明はツイートへリプかDM、本ブログコメントへお願いします。
まだ少し先ですが2/23(水)祝日amに等々力サブトラ行きチケットをゲットできたので合同練習相手を緩募します。メニュー候補は…
— みず (@MizukiTakami) 2022年2月13日
①1000m(3'28"前後)×10(r200m 60")
②10000mPR(3'30"/km)
③他案あれば
②はラストちょい上げで35'カットを狙って頂いてもokです(1lap84"でPMします)
トラックレースも入れたいけどチャレ富士どうなるんかなー。なんか気持ちはトラックにだいぶ傾いてるからなるべくはやく発表してほしい。
そんなこんな書いていたら大阪も別大同様にエリートのみに縮小？とか流れてきましたね…悪い流れの再来かよ。プロ野球やらJリーグやら他のスポーツはできるのにマラソンはダメ。これはコロナ当初にジョギング時はマスクやらバフをしましょうと確たるエビデンスもないのに啓蒙した影響力のある方々のせいでマラソンやジョギングの一般的イメージが"飛沫を撒き散らす"みたいに定着したせいだとおもうんですよね。影響力のある方は屋外スポーツのマラソン、陸上競技でのコロナ感染実績からリスクの低いスポーツであることを説明でもしてもらって一般的イメージをクリーンにしないともう市民マラソンって衰退の一方では…
2月ここまで308.9km
