昨日は国立競技場でエンジョイリレーマラソンフェスティバルでした。
総勢40名オーバー？！これだけのラン仲間が集結し、まさにお祭りでしたね。参加した3時間リレーマラソンの部は全部で400チームオーバーという中、身内8チームが全て1桁順位という好成績を収める快走！自分はスカイブルーの一員として出走、部門6位でした。
みんなメイン色がスカイブルー色のユニに対し、自分は黒メインでソックスのみスカイブルー色という…やっぱり足柄妙義男塾ユニではしりたかったんです（笑）
リレマラからアフターまで最高に楽しかったですね。今回、あまりに大所帯すぎて絡めなかった人もいますがまたの機会によろしくお願いします。そしてはるやまさん、企画からアフターまでの取りまとめありがとうございました！GWロスを吹き飛ばすようなイベントでした！
そんなGWロス期間、5/9-5/15の練習内容（週報）です。
◾️5/9（月）
am jog120' 19.45km 6'10"/km +WS180m×3(36"6_35"9_34"0)
pm off
引き続きリレーマラソンに向けてジョグの後は流しで速い動きを。
◾️5/10（火）
am E30km 2°14'07" 4'28"/km
pm jog50' 8.66km 5'48"/km
5/10 曇 14℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月10日
E30km 2°14'07"(23'45"_22'28"_22'07"_22'12"_21'52"_21'43" Ave4'28"/km 144bpm)
NIKE Alphafly Next%
今日は朝飯前にEロング。チャレ富士は終わったけど秋以降のマラソンを見据えて定期的に取り入れたい練習かな。 pic.twitter.com/WLiTeiSRVl
◾️5/11（水）
am up jog 7.01km 5'37"/km
19.512kmBU Ave4'25"/km
down jog 4.01km 7'24"/km
pm jog35' 5.63km 6'17"/km
5/11 晴 15℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月10日
19.52kmBU 1°26'10" Ave4'25"/km 143bpm+jog11.0km
NIKE Vaporfly Next%2
今朝はレギュラーメンバーのみと思いきやガンプさん参戦！出勤前に良い汗かいて気持ちよく出社頂けたことと思いますw
タマリク水曜大人の部活動は皆様のご参加を心からお待ちしております！#タマリク大人の部活動 pic.twitter.com/0FnZIZyien
ガンプさんが出勤途中にまたまたサプライズ参戦してくれました！
ありがとうございます！！またいつでもご参加をお待ちしてます！
◾️5/12（木）
am jog120' 21.32km 5'38"/km +WS180m×3(34"3_34"8_34"4)
pm jog30' 4.80km 6'16"/km
◾️5/13（金）
am jog120' 21.54km 5'35"/km +WS180m×3(35"5_35"4_34"8)
pm off
◾️5/14（土）
am E151' 33.39km 4'33"/km
pm jog45' 6.73km 6'41"/km
5/14 雨/風 20℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月13日
E151' 33.4km(24'13"_23'20"_22'45"_22'23"_22'37"_21'47"_14'37" Ave4'33"/km 142bpm)
NIKE Alphafly Next%
KTI60の予定も預けているショップでコロナ陽性者が出てしまい延期に。雨風ともになかなかタフだったので延期になってよかったかも？明日は待ちに待ったリレマラ！お祭りだ！ pic.twitter.com/HxFyTxJElI
元々はKTI60の予定でしたが従業員にコロナ陽性者が出てしまったとのことで延期に。雨風強かったし着替えを背負って60kmはしんどかっただろうし結果オーライ？とはいえ走る時間は朝しかないので早朝に151分走。なお、長男陸上練習は雨で中止。夕方に軽くリフレッシュジョグを入れ、この日はトータルで40km弱。
◾️5/15（日）
am move jog 2°03'30" 6'34"/km
pm 1.4km×8(r=about19')
5/15 曇 17℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月15日
1.4km×8 r=about19'(4'35"_31"_29"_26"_25"_34"_34"_35" Ave4'31" 174bpm)+jog18.8km
NIKE Alphafly Next% & Air Zoom Pegasus38
国立競技場リレーフェスティバルに参加。久しぶりに咳こむレベルまで心肺追い込めたしみんなでワイワイが楽しかった！#スカイブルーの要素がソックスのみw pic.twitter.com/3pwYKYKMwI
リレマラの後は打ち上げで帰りは遅いし走れない。リレマラのみだと1日の走行距離が10km弱で終わってしまうのはちょっと物足りないだろうなと思い国立競技場までは走っていくことに。ほかにも走ってくる仲間がひとりふたりいると思ったのに誰もいませんでした。リレマラは1本目は混雑に加えすこし距離が長いこともあって死ぬほどキツく走り終えてからの咳き込みがハンパなかった。2本目以降は大きく落ち込まないように見える身内の背中追いながら走ったんですけどラスト3本は身内の姿が見えずラップ落としちゃいましたね。めちゃくちゃ良い練習になりました。
5/9-5/15週間走行距離 215.2km(1日平均30.7km)
5月ここまでの走行距離 443.6km(1日平均29.57km)
ん…今月も900km行くかも？！
