2020年4月の総走行距離は427kmでした。
去年8月の体調不良復帰以降としては一番距離を走れなかったようです。
月中までは普通にポイント練習もこなせていたんですが、SNS上で様々な物議を醸しているcovid-19自警団、正義マン、価値観押しつけマン等の出現になんだか疲れてしまい、モチベーションが一気に崩れました。
正直それらに対して色々と言いたいことはありますが、文字だけでの表現では受け手が嫌な思いになるかもしれないですし、ここでどうこう語るつもりはありません。
さて、今月の主なポイント練習は…
4/2 1000m×2 20'PR
4/2 晴 14℃
— みず (@MizukiTakami) 2020年4月1日
1000m×2 r=200m(3'25"_3'21")+20'PR(Ave3'46"/km)+jog14km
adizero japan4
昨日は次男が入園式。激戦で長男と同じ近所の保育園には入れず…
今朝の練習は謎の暴風でセンバルはDNF。暴風だろうがレースはあるのでMペース走に切り替えるも20'でお腹一杯に。 pic.twitter.com/Ua2KpjXMgG
4/4 薬師峠走
4/4 晴 6℃
— みず (@MizukiTakami) 2020年4月3日
県道48号線薬師峠折返し⇨長岡丘陵ぐるり走(25.3km Ave4'24"/km 157bpm)
adizero japan4
一昨年の夏にも走ったコース。今の時期なら給水無しでもok。手ぶらで気軽に峠走とか環境良すぎて泣ける＼(^o^)／w pic.twitter.com/hp9LSuDauL
4/8 20km
4/8 晴 19℃
— みず (@MizukiTakami) 2020年4月8日
20km 1°17'45"(19'37"_19'29"_19'21"_19'18" Ave3'53"/km 168bpm)+jog2km
NIKE Vaporfly4% Flyknit
久々の距離走。テレワークで上半身、肩や肩甲骨まわりがガチガチで苦しい感じ。脚はイメージよりも動いた。
次男は昨日で11ヶ月！おむつアートもあと1回でおしまい。 pic.twitter.com/pxi3PUAHIy
4/11 400m×10+1000m
4/11 晴 9℃
— みず (@MizukiTakami) 2020年4月10日
400m×10(r=200m) 80.0(58.6)77.5(55.3)77.3(59.9)77.6(61.0)77.4(59.0)76.2(60.4)73.7(59.9)75.7(62.7)76.7(61.6)73.5(59.3)+1000m(r=1200m) 3'16"(6'26")+jog6km
NIKE Vaporfly4% Flyknit
秋レースの中止が聞こえ始めた。7月の富士登山競走は絶望的か。モチベ意識のためにVF4%履いた。
4/12 ITK60
4/12 曇 8℃
— みず (@MizukiTakami) 2020年4月12日
ITK60(60.7km Ave5'11"/km 146bpm)
NIKE Zoomfly Flyknit
アコード車検で入間のショップへ。帰りは三密を避けた超ロング帰宅ラン。2年前にも同じ道のりを単独でやったけど余裕度上がってて成長を感じた。けど鬼のように疲れた＼(^o^)／www pic.twitter.com/9ehv94aY2p
4/16 1000m×3+400m×5
4/16 曇 11℃
— みず (@MizukiTakami) 2020年4月15日
1000m×3(r=jog400m)
3'28"(2'35")3'27"(2'25")3'24"(2'25")
+400m×5(r=jog200m) 82.4(89.4)78.9(89.9)80.2(85.6)80.6(84.2)77.2(79.7)
+jog11.4km
total18.8km Ave4'50"/km 148bpm
adizero japan3
ITK60の疲労はもう抜けたと思ってたけど抜けてないっぽい。疾走区間は終始キツかった。
しばらくレースがないとはいえ、はやく浮上するといいな。
covid-19が一日も早く収束に向かいますように…
