4月はなんといってもチャレ富士ですね！
サブスリーペースの30km走から3Hjog、2.5Hjogと3日連続で脚及びメンタルを鍛え、総仕上げに毎シーズンワーストを叩き出すかすみがうらマラソンでのリベンジサブスリーペーラン遂行…からのチャレ富士本番は大目標のサブ8.5達成！！！
最高でした！
そんな4月、今日は終日雨予報で初の月間500kmにまた届かず…と思いましたが晴れ間(時々シャワー)のうちにジョグって500kmに乗せることができました！
完休日は5日でした。
主なポイント練習&レースは…
4/2 15kmBU
今夜はBU🏃
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月2日
15kmBU(22'00"_20'36"_19'05")
+jog6.1km
アボカドは良質な脂なんだそうです💡
大迫選手はよく食べてるとかってことでアボカド入りサラダを取り入れてみた！ pic.twitter.com/FwCMdBvBRQ
4/4 30kmサブスリーPR
今夜はポクポクと30km🏃
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月4日
30km(21'05"_21'08"_21'07"_21'08"_21'07"_20'57" Ave4'13"/km 162bpm)
なんの練習だコレ。
心のどこかでサブスリーペースメーカーを頼まれたいのかもな…
気の向くままにスタート。無給水で30kmはやれた。
かすみがうらまであと10日。チャレ富士まであと17日。 pic.twitter.com/mWZgNfUSpJ
4/5 jog3.0H
今夜は都内方面へポクポクと🏃
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月5日
jog3.0H(Ave5'11"/km 144bpm)
御成門交差点のファミマでトイレとinゼリーを補給。復路はOS1ゼリーを信号待ち時にちびちび補給しながら向かい風との戦いw
ぎりぎりサブ9ペース死守…やっぱサブ9はハードル高ぇ😂 pic.twitter.com/odfsJEq2bP
4/6 jog150min
今夜🌃は多摩川をポクポクジョグ🏃
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月6日
jog150min(Ave4'56"/km 144bpm)
24km過ぎくらいでトイレに立ち寄りポカリ500ボトルを買って300mlくらい一気飲み。
やっぱ多摩川は信号待ちとか無縁で走りやすい✨ pic.twitter.com/d8H0eRLFNG
4/9 15kmBU
今夜は15kmBU🏃
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月9日
15kmBU走(23'35"_21'07"_18'56")
+jog5.27km
TL見ててあーVF4%売ってるんだーとステップを覗きに行くと自分向けのサイズ在庫あり😳靴入れしたら最後、レジで暗証番号打ってる自分がいました💦ついに手に入れてしまったよVF4%✨ pic.twitter.com/Ex7VQbvsn4
4/14 かすみがうらマラソン
かすみがうらマラソン遅報w
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月14日
2:57'45" 140位
平成最後のフルマラソンということもありサブスリーで締めくくろうと決め終始サブスリーペーサーを意識して走るが…振り返っても誰もいない🤣w
さみしいのでラスト2.195kmはギアチェンジして8'19"。秋にはこのペースでフルを走れるようになるぞー🔥 pic.twitter.com/BzrmYvJJXt
4/21 チャレ富士100km
チャレ富士100km速報！
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月21日
12位
8:29'54"(Ave5'06"/km 153bpm)
ギリギリサブ8.5もぎ取りました！！
ラスボスから下りラスト必死のダッシュでなんとか達成😆
天気にも恵まれ富士山も🌸もきれいで最高の時間でした😊 pic.twitter.com/RK8EzjFKaR
4/27 5kmTT 17'55"
今日は18:00スタートのラン🌆
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月27日
5kmTT(3'26"_3'32"_3'35"_3'42"_3'38" Ave3'35"/km 182bpm)
+jog4km
寒かったので冬練習と同じpicの服装で🏃
向かい風だったにしてもビルドダウンはおいしくない😖
スピード磨いてOTTでは17分カットを目指します🔥#寿恵弘湯#今日は親子ふれあい入浴日でした pic.twitter.com/bsZqTfEeqN
4/29 番外 筑波山登山
今日は単身赴任中の父と子(自分)、息子の男3世代で筑波山へ🏃
— みず＠6/9OTT5000m (@MizukiTakami) 2019年4月29日
筑波山、はじめて登ったけど斜面急+岩肌ゴツゴツでかなりハード💦
怪我なく女体山頂⇨男体山頂を制覇✨
息子よく頑張った👌
今は帰りの電車…さすがに疲れたのかウトウトしてます😴 pic.twitter.com/yhpiFObqHy
令和スタートとなる5月はいよいよ第二子誕生もあるのでどれくらい走る時間を確保できるかは未知！！
もちろん子育て優先ですが、とりあえずOTTに向けてできる限りスピードを磨きつつ、スタミナも落ちないようにやって行きたい！
