8月も体調不良が何度かぶり返し…せっかくのお盆休みはほぼオフにあてました。
総走行距離は300kmすら届かずの253.4kmでした。久々の200km台です。歯抜けの棒グラフが悲しい…
主なポイント練習は…
8/2 15kmPR
直帰からの二部練実施。
— みず＠9/15田沢湖マラソン (@MizukiTakami) 2019年8月2日
15kmPR(21'05"_20'49"_20'45" Ave4'10"/km 167bpm)+jog2.3km
Nike ZFFK
前回病み上がり時は皇居でラスト5km18'55"とやりすぎたので今回は反省を活かし終始一定ペースを維持。無給水。
今年はヒトリで長岡花火鑑賞😂 pic.twitter.com/HJquxZWVz8
8/5 5km×2
今日の皇居練習は不甲斐なさすぎて泣けた。一周毎に給水&レストを取らないと走れなかった。結果的に5000mのレペ2本。
— みず＠9/15田沢湖マラソン (@MizukiTakami) 2019年8月4日
5000m×2(r=10min)
19'40"
20'36"
+jog6.4km
ラスト一周のジョグすら走れずリタイアした。めっちゃ悔しい。
アフターは聖地で、かおりさんも合流して最高でした🍻✨ pic.twitter.com/L2HoVnaQne
8/7 5200m+1000m×4+400m
今日で次男は3ヶ月✨
— みず＠9/15田沢湖マラソン (@MizukiTakami) 2019年8月7日
パパはチーム織田の練習に初参加。
12000mPRに挑戦も5200m(3'43"_3'41"_3'41"_3'41"_3'41"_43"3)で離脱。
その後はアレンジで1000m×4(3'37"_3'41"_3'31"_3'41") r=200walk+400m(86"9)+jog5.3km
adizero japan3
刺激的な練習だった。せめて8000mまでは食らいつきたかった。 pic.twitter.com/U3l3V07sct
8/17 400m×8
今日はサンディエゴに出向中の会社ラン仲間と合同練習&打ち上げ。
— みず＠9/15田沢湖マラソン (@MizukiTakami) 2019年8月17日
400m×8(78.7_84.9_81.3_87.7_80.9_87.6_75.2_70.6) r=200m
+jog7km
adizero japan3
@六郷土トラ
交互にひっぱってラストはフリー。久しぶりの400mバルはキツかったけどやっぱり楽しい。 pic.twitter.com/EPnzV4Iskx
8/29 3000m
今朝は起きれず。日が短くなってから暗くてうまく目覚めれず…
— みず＠9/15田沢湖マラソン (@MizukiTakami) 2019年8月29日
夕飯後、次男の授乳、入浴タイムの都合がうまくいって隙間ラン。
3000m 11'12"(91.3_89.0_89.3_88.9_89.3_91.2_91.2_42.2 Ave3'44"/km 174bpm)+jog7km
adizero japan3
@六郷土トラ
明後日の5000mTTに向けて心拍に刺激入れ。 pic.twitter.com/vK6TR0CsTx
8/31 5000m
初の陸連公認記録会は色々勉強になった。
— みず＠9/15田沢湖マラソン (@MizukiTakami) 2019年8月31日
一般男子5000m 14:30 31℃
18'34"28(Ave3'43"/km 179bpm)
NIKE VF4%
@等々力陸上競技場
14時時点のトラックコンディション31℃の放送を聞いて目標を17'30"に定めるも全くふるわず。
みるみるラップは崩れ情けない走りに。とりあえず現状はこんなもんでした… pic.twitter.com/sUCzCSLP6V
今日の競技会結果からしたら現状の走力はフルマラソンサブスリーってところかな。ただ、自分はどちらかというとスタミナ型なのでもう少し行けそうな気も…明日のセット練習でもう少し現状がはっきり掴めると思ってますが、9月は田沢湖マラソンをまずしっかり走り切ること！フルマラソンに対する距離不安をなくして次の水戸、つくばで飛躍できるようにやればいい！！頑張ろう！
