明日 2/23（水）は予定通り等々力サブトラックにて練習会を行います。 告知時の練習メニュー候補は1000m×10 or 10000mPRでご案内していました。 まだ少し先ですが2/23(水)祝日amに等々力サブトラ行きチケットをゲットできたので合同練習相手を緩募します。メ…
2月は28日しかないので14日の昨日で折り返しましたね。昨日のTLではバレンタインスイーツがバンバンアップされていましたが今年のバレンタインはスイーツではなくマイクラのクリーパー柄パンツをもらいましたw マイクラにどハマりしている長男が羨ましがって…
その2は当日の振り返りです。 朝はこれまでのナガソエ練習会参加時と同じくアラームはam5:30でセット。特にNIDONEすることなくスパッと起床。朝食はもちろんミスドをキメる。 とうとうこの日がきた！#俺達の別府大分毎日マラソン #ナガソエ練習会 #ナガソエ…
既出ですが前日2/5に「明日はいよいよ俺達の別府大分毎日マラソン」という記事をつらつらと書いていたんですけどスマホの操作ミスって下書き消すという失態がありましてですね… ブログ書いてたのに操作誤って下書き消えたーもう書き直す元気ないから簡単に……
M×K10000mと1月のまとめです。 まずは1/30に行われたM×K10000m。 朝食はもはや定番となりつつあるミスドです。 この日は通称タマリクにて水曜大人の部活動部員あさちゃんのフルマラソンチャレンジが8:00スタートなのでなんとかエールを贈りたくチャリンコで…
先週の金曜日は水戸へ出張でした。 仕事を終え現地の営業に水戸駅まで送ってもらった後、特急ひたちの車内で戦利品の干し芋を呑気にツイート。 今日は出張で水戸にいました。水戸は19年10月の水戸黄門漫遊マラソンぶり3回目かな？ pic.twitter.com/bv9YGUqXp…
1月もなんだかんだであっという間に折り返し。ここにきてオミクロンが元気なようでまたこのあたりもマンボウになりそうとか…それの効果って検証したの？形だけ、パフォーマンスでやるのかな。なんだかうちの会社の内情と似ています。前から思ってたけど会社…
まずは前回記事（12/27）以降の練習です。 12/28 am jog120' 20.9km 5'45"/km pm jog&walk93' 12.3km 7'34"/km + jog62' 10.6km 5'50"/km 前日から大トロと次男も新潟へ帰省し独身モードへ。朝、夕、夜と走った。 12/29 am 30kmBU タマリク大人の部活動 12/2…
楽しい時間はあっという間！ 年末の恒例行事、年忘れ たまリバーロング走 2021を12/26（日）に予定通り開催しました。 ふりかえりの前に前回記事以降の練習は… 12/24 am jog120' 21.3km Ave5'37"/km+WS180m×3 pm jog with kai 2.3km Ave7'00"/km 12/25 am 皇…
今年は色々あったなー。 まず初っ端からCOVID-19に罹ったんだよなー。 復帰直後に前向きな異動の打診があって、考えた末に引き受けて… それからは引継ぎに精を出して… 新しい部署に異動して、さあやろうか！！となった時にいざ蓋を開けたら言われてた条件と…
今日はようやくナガソエさん主催のナガソエ練習会に参加してきました。 と、その前に前回記事以降の練習を振り返ります。 まず12/5の妙義男塾presentsトラック10000mTTはとしぞぉさんの神ペーサーに8000mまで身を任せ、ラスト2000mからのさとるっちさんとの…
まずは前回更新以降の練習を… 11/17 am 11/17 曇 13℃15kmBU 1°03'53"(21'51"_21'14"_20'48" Ave4'16"/km 156bpm)+jog7.6kmNIKE Alphafly Next%水曜タマリク大人の部活動…ん？冬コースはタマリクじゃないから水曜カワケイ（カワサキケイリンw）大人の部活動に…
毎月同じことを感じているんですがあっという間に11月も折り返し。毎月こんな感じだと2月の別大まではまだ時間があると思っていたけどあっという間ですね。 最近Twitterはポイント練のみを呟いているのでそれ以外の練習含め、ぐんま直前の練習からおさらいし…
はやいもので号砲から1週間が過ぎようとしている… ぐんまマラソンのコースとか事細かなレポはrunrunさんのレポがとても参考になるのでぜひこちらを…第31回ぐんまマラソン 「想定内だったこと」と「想定外だったこと」 - 健康目的で走っている40代の練習記録 …
今年で開催3回目となる"年忘れ 年末たまリバー53kmロング走"の告知です。今年は12/26（日）開催予定です。詳細は追ってご案内します。興味ある方はスケジュール確保の程、よろしくお願いします！ pic.twitter.com/voTtVC2jLb— みず@11/3ぐんまマラソン (@Miz…
10月も残すところあと4日。ぐんまマラソンまであと7日。 ぐんまマラソンが終わるまではTwitterを封印すると言っていたのですが…10/21（木）のM×K 5000mで2年半ぶりにPBを出せた嬉しさから呟いてしまいました。こんなところで意志の弱さが出てしまうとは… さ…
あっという間に10月も折返し。 榛名湖マラソン以降、Twitterもガーミンコネクトも封印して自分にやれることを粛々とやっております。 さて、10月ここまでを振り返ってみます。 初日は台風でオフにしました。ガーミンを見返すと最後にオフを取ったのが7月19日…
9月もランオフ無し。総距離は681.9kmで月間の過去最長距離を更新。 レースはM×K3000mと榛名湖マラソン。 M×K3000mはIペース領域の練習を全くしていなかったがビルドアップの理想的な良い走りができた。 榛名湖マラソンに向けては、引き続き日々のジョグを長…
あっという間に灼熱の8月が過ぎ去り… 9月になって一気に涼しくなりましたね。ジョグにしろペーランにせよ、だいぶ身体への負担が減ったと感じます。これは涼しさ故なのか、暑い中でもじっくりと662km走り込んだ成果か… あ、8月まとめはこちらです。 8月まと…
21年3月まとめを最後にはてブロの更新が滞ってしまいました。 4月はコロナによる行動制限が緩くなり前部署（営業）の引継ぎで奔走、5月から新部署でさぁやるぞ！ってところにとてもびっくりな梯子外しがあってモチベーションはドン底に。はてブロも放置状態…
3月は393km ガーミンスポーツは一部データが同期されてないから距離少ないけど平均ペースは5'21"/kmとのこと。 Eよりjogが増えたから平均ペースが遅くなってます。ホントはEで走りたいけど歳なのか疲労の抜けが2年くらい前とかなり違ってまして…毎日Eで走れ…
2月の総走行距離は400.8kmでした。 それにしても最終日のびわ湖毎日マラソンは凄かった。鈴木選手、給水ミスからのペースアップ、その後の芯がしっかりした力強いペースアップを35km以降にできるとかもうやばすぎて言葉が… はやく市民ランナーもロードの公認…
遅くなりましたが1月まとめです。 2021年は新年早々covid-19に罹るという微妙なスタートとなりました。おかげさまで自宅療養で済む軽症でしたが、自分は咳よりも高熱が主症状だったのでインフルエンザみたいな感じでしたね。ちなみに病院ではインフルエンザ…
20年12月の総走行距離は444kmでした。 休脚は8日。20年の中で月間休脚日が1番多くなりました。（2番目は7月の7日間） 真夏8月に448km走れていたことや去年の12月は596km走ったことを考えると少なめの印象ですけど身体の方は割と一杯いっぱいな感じです。 特…
あっという間に11月がおわりましたねー。 久々にレースは無し。いつも特定の休足日を設けていなかったのですが、11月は月曜日を休足日固定にしてみました。そんなわけで休足日は月曜日5日と雨の降った日であわせて6日。そのわりにロング2回とサブスリーチャ…
今年は残暑なく快適ですね。あっという間に10月も終わりでもう11月とか… 今月は406.9kmで〆。先月とほぼ同じくらいですが平均ペースが少し上がりました。 主なポイント練習は 10/3 interval1200m×5(r400m) 10/3 雲 20℃interval1200m×5(r400m 3')4'00"5(2'58"…
早いもので今年も残すところ3ヶ月。少し早いですが自分の中で年末恒例行事となりつつあるロング走を企画しようと思いますので告知です。 開催予定日は12/27（日）です！ 今回も多摩川河川敷をベースとするたまリバー53のフルコースをみんなでワイワイと、今…
9月に入って朝晩は一気に快適な気温になったなぁという印象でした。例年だともうすこし残暑的な暑さにやられていた記憶なんですが… 何にせよこのまま快適なシーズン突入！！レース日だけ逆戻りとかにならないことを祈りたい（笑） さて、総走行距離は407kmで…
暑かった8月もようやく終了！！ 昨年はちょっと強度を上げるとすぐに発熱でダウン…と散々でしたが今年はなんとダウンゼロ！ 週2目安にポイント練習もこなせ、暑さに弱い自分としてはいい感じでした！ 走行距離も8月としては最長の448km！！！(ちなみに去年は…
久々の雑記です。 どうしても同じ土俵で見ては行けないとわかっているのにシーズン終盤、3月頃のパフォーマンスと比較して劣っている今の自分を認めたくない自分がいたんです。 例えばジョグひとつとっても心拍数が高かったり、距離走は設定ペースを落として…
